PERUSKURSSIT NYT MYYNNISSÄ!!

CrossFit Imatran OnRamp -kurssit sekä lisäksi 1kk treeniä tarjoushintaan 160€!!!

VALITTAVISSA JOKO ARKIPÄIVÄN TAI VIIKONLOPUN KURSSI!

Kurssipäivät:

Kurssi 1:
24.10.-10.11.2016
Maanantaisin klo 18.00-19.30
Torstaisin klo 18.00-19.30

Kurssi 2:
28.10.-20.11.2016
Lauantaisin klo 12.30-14.00
Sunnuntaisin klo 14.30-16.00

Kurssin kesto 4 vkoa, 2 x vkossa ja 1,5h kerrallaan.
Väliin jääneitä kurssipäiviä voit korvata toisen kurssin lähdöissä erillisen sopimuksen mukaan.

Kurssilla opit turvallisen ja tehokkaan CrossFit -harjoittelun perusteiden tiedot ja taidot. Kurssin jälkeen olet valmis aloittamaan harjoittelun joko meidän tiloissamme, tai jollain muulla virallisella CrossFit -boxilla!

CF lähdöille voit osallistua kurssin suoritettuasi.

Kysy lisää: info@thevoima.fi tai p.0400 543 145 / Suvi

Voit ostaa kurssipaikkasi myös täältä:
https://holvi.com/shop/thevoima/section/kurssit/

Pe 14.10.

Päivän lähdöt:

• klo: 6.30/ 9.00/ 17.30

Deadlift

• for 20 min find heavy 3

30s on/ 30s off, 

• 12 stiff legged deadlift @50% of bw
• 12 lunge walk (front rack) @50% of bw