Pe 5.10.

A) BS e2m

• 1 x 10 @60%
• 1 x 8 @70%
• 1 x 6 @75%
• 1 x 4 @80%

B) FS e2m

• 1 x 5 @60%
• 2 x 5 @70%

C) Press e2m

• 4 x 5 @~70%

D) emom 10’

• 20 x abmat situp
• 20 x back extensions