Julkaistu:
Pe 26.7.
HUOMIO!!! Kaikki päivän wodit ovat Mellonmäellä! Tapaaminen AJOISSA kahvion edessä 🙂
a) 1 kierros
- juoksu pururadan ympäri
b) 4 kierrosta
- omaan tahtiin rappujuoksua
- skaalattu: kävely tai puolikas mäki
1 kierros on:
- Ensimmäiset raput huoltokopille
- 30 sec tauko
- jatka toiset raput ylös saakka. sieltä heti kävellen/kevyesti hölkäten huoltotietä+takarinnettä myöten takaisin portaiden alapäähän
- 1 min tauko
TC 30 min
c) 1 kierros
- kevyt hölkkä purun ympäri