Julkaistu:

Pe 26.7.

HUOMIO!!! Kaikki päivän wodit ovat Mellonmäellä! Tapaaminen AJOISSA kahvion edessä 🙂

 

a) 1 kierros

  • juoksu pururadan ympäri

b) 4 kierrosta

  • omaan tahtiin rappujuoksua
  • skaalattu: kävely tai puolikas mäki

1 kierros on:

  • Ensimmäiset raput huoltokopille
  •  30 sec tauko
  • jatka toiset raput ylös saakka. sieltä heti kävellen/kevyesti hölkäten huoltotietä+takarinnettä myöten takaisin portaiden alapäähän
  • 1 min tauko

TC 30 min

c) 1 kierros

  • kevyt hölkkä purun ympäri