Julkaistu:

Pe 22.9.

Päivän lähdöt:

  • klo: 6.30/9.00/17.30

1) E3m x 4 rounds

  • 5 deadlift @50% (90%rm)
  • 5+ pull up/ ring row

2) Wod

9-15-21 reps for time of:

  • thrusters @42,5/30kg
  • bar-facing-burpees