Pe 21.2.

a) Skill practice 20 min

• MU training

b) e1,5m x 16

1. 10x biceps curl tempo 30×1 @bar
2. 10x standing triceps press @plate
3. 10-20x banded GM
4. 8+8 bulgarian split squat (cross weighted) paino takajalan puoleisessa kädessä

Olytekniikka klo 17.30

• aiheena CLEAN