Ma 7.11.

Päivän lähdöt:

• klo: 6.30/ 9.00/ 17.00/ 19.30

Cluster

• E2,5m for 10 rds
• 5 clusters @nouseva kuorma

Med ball & ghd situps

• 4-5 rds
• 7-10  medicine ball slams
• max rep ghd situps