Ma 6.5.

a) FS e2,5m x 5

• find 3rm

b) e2m x 4

• 8 BS @60-65% 1rm
• explosive up

c) PRESS e2m x 5

• find 3rm

d) core work

1. Tabata

• abmat situp

2. Tabata

• Plank body saw