Ma 5.4

Jos teet omatoimisena niin muista lämmittely (10min, hengästy kunnolla ja tee harjoituksen liikkeitä ja liikkuvuusharjoitteita)

a) Chelsea, 30x EMOM

• 5 Pull-Ups (equipment free option: reverse elbow push up)
• 10 Push-Ups
• 15 Air Squats

https://wodwell.com/wod/chelsea/

Yllä olevalta sivustolta löytyy ohjeet omatoimisesti harjoitteleville.