Julkaistu:

Ma 22.10.

Deload

A) BS e2m

  • 1 x 8 @60%
  • 3 x 6 @65%

B) FS e2m

  • 3 x 5 @60%

C) Push press e2m

  • 4 x 5 @60%

D) emom 10′

Core work

  1. 20 plank + knee-elbow tap
  2. 15 back extension + butterfly hands