Ma 16.3.

Deck of cards

kehonpaino jumppa, 52 kortin nostoa.

Tee liike+ toistot mitä kortti näyttää.
(Esim pata jätkä= 11 punnerrusta)

• Ruutu= lunges(alt)
• Pata= push up
• Risti= sit up
• Hertta= air squat
• ässä= 20x ring row
• jokeri= burbee x20

optional easy aerobic 10min

• ski,row,bike,assault, shutlerun, du’s