Julkaistu:

ma 12.3.

Päivän lähdöt:

  • klo 6.30/9.00/18.15/19.15

1) emom 12’

  • 2 hang power clean & jerk + 2 clean & jerk
  • add loading after 3 sets

2) Front squat

  • e3m
  • 4 x 2 @90-95%

3) 30s on/60s off x 6

  • t2b/k2e/t2r