Ke 7.12.

Päivän lähdöt:

• Klo: 6.30/ 9.00/ 17.15/ 20.15

Back squat

• e3m
• 5 x 3, viim sarja 3+

Back extensions, box over lunges & Du’s

• 4-5 rds
• 10-14 b.e (with pause at the top)
• 12 alt. b.o.l
• max rep Du’s