Ke 28.9.

Voima-Vahtilat tulossa:

lauantai 15.10. Imatra

• klo 10-12.30 rengasvoimakurssi I 49 €
• klo 13.30-16 muscle up -tekniikkakurssi 49 €
• klo 16.30-18.30 liikkuvuus, kehonhuolto- ja vammojenehkäisykurssi 39 €
• Kaikki kolme kurssia yhteishintaan 125 €
• Kurssipaikka: The Voima – Liikunta- ja hyvinvointikeskus, Kertakaari 5, 55120 Imatra

Lisätietoja ja ilmoittautumisohjeet:

http://www.voimavahtila.fi/?page_id=6913 tai

https://www.facebook.com/events/982706155176960/

SQUAT

Ohs e2m

5×5 @50- 55% 1RM

Fs e2m

5×5 @ 50- 55% 1RM

Bs e2m

5×5 @ 50- 55% 1RM

Finisher

30s on/30s off for 14 rounds

• max rep bxj
• max rep DU’s