Julkaistu:
Ke 22.4.
FACELIVE klo 18.00 (CF Imatran asiakkaiden ryhmä)
Karanteenitreeni
a) Juoksu- tai soutuohjelmasta vko 3 harjoite
b) Leuka- tai punnerruskorttitreeni
c) Emom 10 (alt)
- 10-20 situps
- 10-20 back extensions
d) Syväkyykkychallenge päivä 17 = 17 minuuttia kyykyssäoloa päivän aikana (tai putkeen ;D)
Optional workout
a) e3m x 4
- 5 deadlift @50-60% 1rm
b) emom 10
- 5-10 thruster @easy weight
c) Core work
- kts yllä Karanteenitreenistä c)