Torstai 17.12.2015

Mobility-lepo-rästi

Keskiviikko 16.12.2015

A)

Power Clean

5×5

B)

50-30-10

KBS@24/16

Wall ball

C)

SPU 10×2, 3 tai 4

Tiistai 15.12.2015

A)

15 rds

1 rope climb

4 KB/DB pistol squat

B)

Hang snatch

6 x 3

Maanantai 14.12.2015

A) FS

5 x 5

E3M

B)

20 C+J

30 push up

40 T2B

50 split jump

100 DU’s

Lauantai 12.12.2015

A) 20min

OHS

5×5

E3M

B) 20min

Fran

21-15-9 Thruster@42,5/30+Pull up

C)

TK1 3×8 tupla KBS

TAMMIKUUN ONRAMP-KURSSI MYYNNISSÄ!

AJANKOHTA: 5.1.2016-30.1.2016

KURSSIPÄIVÄT: TI JA TO KLO. 19.00-20.00 JA LA KLO. 13.00-14.00

Kurssin kesto 4 vkoa, 3 x vkossa ja 1h kerrallaan.

Kurssin hinta:
LOPPUVUODEN TARJOUS 120€!!

Kurssilla opit turvallisen ja tehokkaan CrossFit -harjoittelun perusteiden tiedot ja taidot. Kurssin jälkeen olet valmis aloittamaan harjoittelun joko tiloissamme, tai millä muulla virallisella CrossFit -boxilla!

SITOVAT ILMOITTAUTUMISET
info@thevoima.fi tai 045 612 7515

TAI VERKKOKAUPPAMME KAUTTA!

CrossFit Imatran aikataulut