Pe 9.2.

Päivän lähdöt:

• 6.30/9.00/16.15/18.15

1) e90sec x 10 rds

• 1 pc + 1 hpc + 2 jerk
• add loading after 2 sets

2) Push press

• e3m
• 4 x 3
• @ahafa

3) 3-4 rds

• 3-5 pull ups (weighted)
• 6+6 kb/db press
• 15 abmat situp