Julkaistu:
Pe 9.2.
Päivän lähdöt:
- 6.30/9.00/16.15/18.15
1) e90sec x 10 rds
- 1 pc + 1 hpc + 2 jerk
- add loading after 2 sets
2) Push press
- e3m
- 4 x 3
- @ahafa
3) 3-4 rds
- 3-5 pull ups (weighted)
- 6+6 kb/db press
- 15 abmat situp
Julkaistu:
Päivän lähdöt:
1) e90sec x 10 rds
2) Push press
3) 3-4 rds