La 22.7.

Päivän lähdöt:

• Klo 10.00 Valmennus
• Open gym -> Omalla avaimella

With a running clock, complete:

Amrap 8′

• 10 kb snatch @ 24/16kg
• 20 Du’s

-Rest for 5 min-

For 8 minutes

• Find 3 rep max Deadlift

-Rest for 5 min-

For time

• 1000m row
• 50 Kbs @24/16kg
• 50 Abmat situps