Julkaistu:

Ti 3.8

ulko WOD Karhumäki

a) 5 rounds

  • 400m run
  • rest for 2 minutes

2 warm up / easy runs, 3 cooper goal pace runs

b) 15min AMRAP (don’t go all out)

  1. 6 jännehyppyä perättäisten aitojen yli
  2. 10m HSW on the field
  3. 6 jumps up the stairs
  4. sprint up the remaining stairs