Ma 11.12.

Päivä lähdöt:

• klo: 6.30/9.00/18.15/19.15

1) Emom 10′

• odd: 3 pos clean
• even: 3 jerk
• @60%

2) Deadlift

• 2x 5 Snatch deadlift @60%
• 2x 5 Clean deadlift @65%

3) e3m x 4 rounds

• 5 fs @60%
• 60sec Burpee shuttle run