Pe 9.2.

Päivän lähdöt:

  • 6.30/9.00/16.15/18.15

1) e90sec x 10 rds

  • 1 pc + 1 hpc + 2 jerk
  • add loading after 2 sets

2) Push press

  • e3m
  • 4 x 3
  • @ahafa

3) 3-4 rds

  • 3-5 pull ups (weighted)
  • 6+6 kb/db press
  • 15 abmat situp