Ma 5.2.

Päivän lähdöt:

  • 6.30/9.00/18.15/19.15

1) Jerk (behind neck)

  • e2,5m
  • 1 x 5, 1 x 4, 1 x 3, 1 x 2, 1 x 1
  • @65%- ahafa

2) emom 21’

  1. 10-15 push ups
  2. 10-15 ring row (false grip)
  3. 25 Du’s/40s max effort
  4. 8-10 kb thrusters (single/double kb) @pick weight
  5. 40s hollow lat pulldown
  6. 40s superman pull aparts
  7. rest