La 3.2.

Päivän lähdöt:

  • klo 11.00 Valmennus
  • klo 10.00-15.00 Open gym

1) Snatch

e90sec x 5 rds

  • 3 pos snatch (high hang/above knee/ground)

e75sec x 5 rds

  • 2 pos snatch (mid thigh/ground)

emom 6

  • 1 snatch

2) Amrap 14’

  • 14 wb @14/20lb
  • 8 pull up
  • 6 hang power snatch @42,5/30kg