Julkaistu:
Ti 23.1.
Päivän lähdöt:
- klo 6.30/9.00/18.00/19.00
1) Deadlift (snatch grip)
- E3m
- 5 x 4
- @ahafa
2) Clean & jerk
Rounds 1-5:
- e90sec
- 3 pos Power clean + 3 jerk
Rounds 6-10:
- e75sec
- 2 pos Power clean (above knee/floor) + 2 jerk
Rounds 11-15:
- emom
- 1 Power clean+jerk