La 13.1.

Päivän lähdöt:

  • klo 13.00 Valmennus
  • klo 10.00-18.30 Open gym

1) Run

  • 3 x 800m
  • rest 3 min between runs

2) 40s on/20s off for 12 minutes

  • pistol squats (alt.leg)
  • t2r
  • bxj
  • plate situps