Ke 27.12.

Päivän lähdöt:

  • klo 6.30/9.00/18.00/19.00

1) Clean pull

  • e2,5m
  • 5 x 4 @
  • go heavy!

2) Back squat

  •  e3m
  • 2 x 5 @80%
  • 3 x 4 @80+%

3) Amrap 8′

  • 10 kbs @24/16kg
  • 8 t2b
  • 6 pistol squat (alt leg)