Ti 19.12.

Päivän lähdöt:

  • klo 6.30/9.00/18.00/19.00

1) Clean deadlift

  • e3m
  • 5 x 5 @75%

2) Front squat

  • e3m
  • 1x 6@70%
  • 1x 5@75%
  • 1x 4@80%
  • 1x 3@85%

3) 30s on/30s off x 8 min

  • Power clean + jerk @ 50% c&j
  • bar over burpee