Ke 13.12.

Päivän lähdöt:

  • klo 6.30/9.00/18.00/19.00

1) Row

  • For 10 min
  • max distance

2) Emom 10’

  • 3 pos Power snatch

3) 3 rounds

  • 1 min Hollow hold +lat pulldown
  • 1 min Superman hold +band pull aparts
  • 1 min banded walk (forwad/backward)