Ti 12.12.

Päivän lähdöt:

  • klo: 6.30/9.00/17.15/19.00

1) For 20 min

  • Ring skill & strength (dipit, vedot, käännöt, mu:t…)

2) Emom 12′

  • 5-8 ohs (pick weight)
  • 1-2 rope climb
  • 45s hs hold
  • 3-5 skin the cat