Ma 11.12.

Päivä lähdöt:

  • klo: 6.30/9.00/18.15/19.15

1) Emom 10′

  • odd: 3 pos clean
  • even: 3 jerk
  • @60%

2) Deadlift

  • 2x 5 Snatch deadlift @60%
  • 2x 5 Clean deadlift @65%

3) e3m x 4 rounds

  • 5 fs @60%
  • 60sec Burpee shuttle run