Ti 5.12.

Päivän lähdöt:

  • klo 6.30/9.00/17.15/19.15

The 100’

For time

  • 1k Row
  • 100 squats (bs, fs or ohs)
  • 100 kbs @24/16kg
  • 100 presses (shoulder, push press or jerks)
  • 100 abmat situps
  • 50/50 hang power clean and hang power snatch
  • 100 Du’s

Use empty barbell 20/15kg.

 


Su 6.12

Hyvää Itsenäisyyspäivää Suomi 100 vuotta!

Mobility/Rest day