Su 27.11.

Päivän lähdöt:

  • klo 16.30 Valmennus
  • klo 17.30 GST Akro
  • klo 16.30-20.00 Open Gym

1) Clean&Jerk

  • for 15 min
  • triples

2) Snatch Push press

  • e2,5m
  • 2x 5 @70%, 3x 5 @75%

3) 3 rounds

  • 1 min Row
  • 8 GM @25% of DL
  • 5 Hspu/ 10 Push up
  • 1 min rest