La 18.11.

Päivän lähdöt:

  • klo 11.00 Valmennus
  • klo 12.00-15.00 Open gym

1) Snatch pull

  • e2m
  • 5 x 4 @ahafa

2) Snatch push press

  • e2m
  • 3 x 5@70%
  • 2 x 3-5@75%

3) 4 rounds (rest as needed)

  • 1 rope climb
  • 5+ ring/box dips
  • 6 GM @25%
  • 10 double kbs