Su 5.11.

Päivän lähdöt:

  • klo 16.30 Valmennus
  • klo 17.30 GST handstand
  • klo 17.30-20.00 Open gym

1) Power snatch

  • For 20 min
  • Find 3 Rm

2) 3-4 Rounds (rest as needed)

  • 1-2 Rope climb @4m
  • 5 Ohs @pick weight
  • 20 abmat situp
  • 25 Du’s