To 12.10.

Päivän lähdöt:

  • klo: 6.30/9.00/17.15/19.15

1) Behind the neck jerk

  • e2m
  • 2x 3 @50-60%
  • 2x 2 @60-70%
  • 1x 1 @75%

2) Push press

  • e3m
  • 1x 5, 1x 3, 1x 1+

3) 30s on/30s off for 12 min

  • pull up
  • abmat situp
  • wb