To 14.9.

Päivän lähdöt:

  • klo: 6.30/9.00/17.15/19.15

1) Press behind the neck

  • For 10 mins
  • triples

2) Push press

  • E3m
  • 1x 5, 1x 3, 1x 1+

3) E3m x 5rds

  • 5 ohs (from ground)
  • 200m run
  • rest for remaining time