Su 10.9.

Päivän lähdöt:

  • klo: 16.30 Valmennus
  • klo: 17.30-20.00 Open gym

1) Run+Thrusters (tc 20min)

800m Run

then,

E2m

  • 5 x 5 Thruster @ ahafa

then,

800m Run

 

2) 40 on/20 off x 3 rounds

  • hspu
  • pistol squat
  • kbs
  • abmat situp