La 22.7.

Päivän lähdöt:

  • Klo 10.00 Valmennus
  • Open gym -> Omalla avaimella

With a running clock, complete:

Amrap 8′

  • 10 kb snatch @ 24/16kg
  • 20 Du’s

-Rest for 5 min-

For 8 minutes

  • Find 3 rep max Deadlift

-Rest for 5 min-

For time

  • 1000m row
  • 50 Kbs @24/16kg
  • 50 Abmat situps