Ti 20.6.

Päivän lähdöt:

  • klo: 6.30/9.00/ 18.15/19.15

1) Sdhp (barbell)

  • e3m
  • 6 x 3
  • + 30 s Table plank hold after every set

2.) 3-4 rds (rest as needed)

  • 100m Farmer walk with pinch grip @15/10kg plate*
  • 10 box over burpee
  • 10 Deadlift @from 50% up to 100% of bw
  • 40 s Battle rope

* Huom! 100m= Kipan lipan takaosan luona kääntö takaisin saliin. Tee extra 3 burpeeta joka kerta, jos tiputat painot.